こんにちは！ベリーダンスアトリエ麻ノ葉のAshraqatです
２月！寒い日が続きますね。

今日は徒然ブログ

「痛みは気づき」ということで

私の体は癖のオンパレードです
10代、20代前半までまともに運動したことがなく
ダンスもクラブで踊っていた程度。

小さい時に母に登山に連れて行ってもらっていたので
基礎体力はあるかなという感じです（感謝）

少女漫画や雑誌の影響をもろに受け、内股が可愛いと思い込んでいた10代〜20代前半w
内股だし、反り腰だし、巻肩だし、気がつくと傾いているしw

でも、まぁまぁ健康らしく（感謝）
決定的な痛みが出ることはありませんでした

でもやはりここ最近、坐骨周りが痛いなとか
股関節がおかしいなとか
膝がちょっと痛い前兆があるなとか

疲れが溜まっていたり、寒いと出てくるようになってきました。

で、痛みが出た時の対策。

①藤沢先生とこに行く
②痛みの理由を身近な体の先生に聞きまくる
③実践してみる

という感じです

①はアドバンス藤沢徒手医学研究所という整体の先生。
→http://receptor.juno.bindsite.jp

ほんと長いことお世話になっています
痛いの直してもらうだけでなく、体の疑問を聞きまくりますw
生徒の体の癖とかも聞きまくりますw
体見てもらうという程で、講義を受けているようなものw
偏りがちな情報が、ふわっと広がります。
そして、みんなにも受けて欲しいので、生徒紹介しまくってますw
（私に利益はありませんwww）

②は身近な体の先生に聞く。
その時に通っている体の先生に聞きます
そうすると自分自身では解決できない目線でのアドバイスをくださいます
今はバレエの岡田 吉加先生のレッスンを受けているので
自分の体の癖、生徒の体の癖、聞きまくりますw
そして、みんなにも受けて欲しいので３月に
麻ノ葉にてよしか先生のレッスンしていただきます

③実践してみる。
そうすることで痛みが改善することもあればしないこともあります
いつの間にか治っていることもあります。

痛みが出ないに越したことはないですが
痛みが出ることで向き合える自分の体の癖。

もちろん痛みをほって、そのまま動くことはよくないと思います。
麻ノ葉のレッスンでも痛みが出たら、
①絶対に言って欲しいということ
②続くようなら専門の機関を受けること
③無理して踊らないこと
ということを日々伝えています。

でも、人間痛い目みないと向き合えないというかw
痛くない時に言われていて聞き流していてもw
痛みが出て、それが出ないように体に目を向けることで
癖が改善できたり、踊りが踊りやすくなったりします。

そうなったら、癖を痛みで教えてくれた体に感謝です。

もちろん気をつけて踊っています。
痛まないに越したことはないです
でも、踊っていて痛みが出た時。

それは、悲観して我慢したり、諦めたりするのではなく
自分の体がこのまま使っていてはいけないよと教えてくれたサインと
捉えて、ポジティブに体と向き合って欲しいなと思います。

そして私も含めた身近な専門家に
聞きまくって欲しいです。

やはり、自分自身では気づかない客観的に判断してもらうのって大事。

利用できるものは利用しまくろう！w
↓ちなみにこの写真は夏w 今はお腹も出してないし、長袖だし、レッグウォーマーだし
ギリギリまでパーカーに靴下。お湯飲んでるし。
ていうか夏もおなかだしてないし wこれ撮影用だしw

なので、痛みはチャンス。
それは自分が苦手な動きに出会った時も同じです
この動きは動きにくいな、と思ったときは
自分の弱いところを見つけるチャンスです。

痛かったり、できないことを悲観して諦めるのではなく
ポジティブに捉えて、より良い体の動きに変えていけるといいですよね★

そうすることで、今まで抜けれなかった癖から
一歩前進できるかも。
休むことが大切な時期もありますね。

自分自身にも言い聞かせていますw

ちなみに最近でいうと、坐骨神経痛が出たのですが
ストレッチとかボールで緩めても治らず、、
また藤沢先生とこ行こうかなーと思っていたら、
めっちゃ足湯したらだいぶ治りました。

冷えは大敵だなぁとしみじみ。

楽しく長くみんなと踊っていきたいです♫

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